爱不止今日 | 在妈妈的“特殊今日头条时期”，看见她的需要

“妈妈好像越来越易怒，稍有不慎就会和我吵起来。好像妈妈进入更年期了，怎么更年期的女人，都这样吗？”你是否听见过，或者是自己说过这样的话？你还在以为更年期是什么大不了的事吗？其实并不是。

人们将更年期和歇斯底里、胡搅蛮缠、年华老去混为一谈，导致妈妈无法坦然接受自己已经进入更年期，无法将更年期这个被污名化的词语和自己关联在一起。

本质上，更年期与青春期一样，都是生命中至关重要的体验。一般更年期是指女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，多数出现在 40~65 岁之间，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时期。在更年期期间，会出现一些比较明显的症状。

以下7个迹象，是女性在更年期比较常出现的：

1）潮热、疯狂出汗

2）经常失眠

3）乏力，倦怠，没精力做任何事

4）性欲明显降低

5）断崖式衰老，皱纹增多，关节痛，容易长胖

6）情绪异常：抑郁症、焦虑症高发，心情大起大落

7）身体异常：不过敏的人突然过敏，心跳加速，食道反流，记忆力骤减，漏尿等。

大部分的更年期综合征是由于激素水平波动及下降造成的，可能部分女性在更年期期间不会出现以上明显症状，但因为存在雌激素水平降低的情况，也面临着同样的更年期疾病风险。那些在老年突发的心脑血管疾病、骨骼疾病、代谢综合征等在更年期更需注意。

1.心血管系统

雌激素的作用减弱后，血管内皮功能逐渐受损。数据显示，更年期后女性冠心病发病率较同龄男性高出2-3倍，且首次心梗的死亡率显著增高。

2.骨骼系统

每年约2-3%的骨量在绝经初期流失。国际骨质疏松基金会指出，50岁以上女性因骨质疏松导致骨折的风险（40%）甚至超过乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的总和。

3.代谢综合征

腰围增加、血脂异常、胰岛素抵抗等问题在更年期后呈现"雪崩式"发展，糖尿病风险在此阶段显著上升。

因此，当你的妈妈身体出现不适，可能需要你帮助她走出“困境”。

求助妇科医生，尤其是专攻更年期的专家

就医，是应对更年期最重要的办法。可能许多更年期女性因为社会原因，觉得不需要看病，更年期的症状就可以自己消退，但我们身体的许多症状，都需要经过专业检查和诊断，才能找到准确原因。找到医生，就可以对症下药，让我们少走弯路。妇科不仅是诊断疾病的地方，更是帮助女性调整生活状态的地方。

对于更年期，比较常见的治疗方式为绝经激素治疗，但如有不愿接受激素治疗或是有激素治疗禁忌症的女性，可以遵医嘱服用副作用小的坤心宁颗粒等中医药。其次，多项研究表明，中医药联合西药治疗更年期综合征总有效率优于常规西药治疗，可降低患者评分，有效缓解更年期女性潮热盗汗、睡眠障碍、异常子宫出血等症状。此类研究结果也得到专家的一致肯定。

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鼓励妈妈多社交，减少孤独感

同龄人能给到妥帖的情绪安慰和实用建议，也能减少妈妈的孤独感。可以鼓励妈妈多交交朋友，跳跳广场舞，多去旅行，放松心情。

帮助妈妈学习更年期的相关知识，从本质上摆脱更年期的“污名化”

没有人比自己更了解自己，因此帮助妈妈探索生命下半场，是更好帮助妈妈的方式。作为孩子，可以让妈妈更了解自己的身体，帮助她更舒服的度过这个阶段。可以推荐一些关于更年期的书籍给妈妈。在生活中，多关心妈妈，提醒妈妈注意饮食，多摄入富含钙、复合维生素的食物，有助于维护身体和骨骼的健康。平时可以多哄哄妈妈，让她保持良好情绪，用欢乐点亮她的生活。

更年期不是生命的衰退，而是生命的升华。这个母亲节，祝所有母亲节日快乐。母亲的角色从未要求完美，但值得最完整的爱。我们的关注与行动，就是她们面对变化时最坚实的后盾。